obwody jak robic

Nikt Ci nie broni robić FBW. Splita możesz też wziąć z partą 2x w tyg. Niemniej WYCZERPANIE MIĘŚNI nie jest oznaką dobrze wykonanego treningu ani rośnięcia. Ma rosnąć waga, obwody i siła. Co Ci z tej pompy jak Ci nie rośnie? Chcesz pompy to zrób serię łączoną na daną partię z 4 ćwiczeń to Ci mięśnie wybuchną, tylko co z tego? Nie musi być pompy [...]

[...] że jestes wolny, ale błąd będzie po ich stronie. Co robić? 1. Nie spinac się 2. Starać się trzymac w walce tempo - nie za szybkie, ale równe 3. Nie walczyć zamknięta gardą. Otwarta garda zmusza do aktywności, a to jest klucz do tempa w walce. 4. Ćwiczyć kondycję: Tabata, odpowiednio dobrane obwody. Z czasem nadejdzie forma zapewniająca aktywnośc.

[...] zwrócić uwagę na to jakie rzeczywiście są efekty tych czterech miesięcy budowy masy mięśniowej. To, że przytyłeś 4 kilogramy tak naprawdę niewiele znaczy. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, [...]

Czy jesli bede robil ACT to jesli mam 15 powtorzen w brzuszkach to mam robic tylko 15 brzuszkow i chcialbym sie dowiedziec jak robi sie cwiczenie "martwy ciag"? Czy obwody to inaczej serie?

Dzieki, a żeby nie robić spamu to mam pytanie inne, teraz tyje gdzieś tak 1 kg na miesiac czyli chyba ok, obwody idą w góre i chciałbym włączyć kreatyne i przytyje więcej przy tej samej kaloryczności i gdy potem skoncze cykl waga może spaść, jak to pogodzić ile kcal trzymać?

[...] 24h po zjedzeniu posiłku ?? Chłopie - poczytaj trochę o tym jak działa Twój własny organizm a nie tu herezje głosisz. Chcesz to próbuj tak jeść - za kilka miesięcy (o ile wytrzymasz) napisz efekty - wygląd/siła/obwody. PS - wąż może robić skręty tułowia w ten sposób ćwiczy całe ciało na raz Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2007-02-26 07:36:56

A ja tam nie lubie ACT, bo po kilku tygodniach jak trza robic 3 obwody, to kiblujesz na treningu ponad 1.5h oraz: elou Ama, wrócona na dobre?

[...] na tej samej diecie,podobnym treningu (co i tak nie bedzie w 100% miarodajne) i przez ~miesiac dac bcaa pozniej przez ~miesiac juz nie co tydzien robic pomiary %bf i obwody - wtedy mozna by bylo napisac ze mniej wiecej wiesz czy dziala czy tez nie ale samo bcaa nie zrobi wszystkiego - na czele tego musialbys miec diete zgodną z celem [...]

I zacznij nogi robic, bo lipa zarowno sila jak i obwody.

Na therme za młody!! Przestań jeść słodycze , tłuste żeczy. Zacznij robić aeroby 45 minut dzienie. Rób codzienie obwody. A z supli hmm zielona herbatka no i Fat Burner Olimpu . Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl ======================================= Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego [...]

a Wcześniej ile ważyłeś? jesteś na redukcji ? jeśli tak to waga nie jest wyznacznikiem redukowania zamiast tego lepiej jak byś zaczął się mierzyć oraz robić zdjęcia poglądowe. Waga może iść w górę mimo to możesz zmniejszać obwody. Ja np. akrualnie tak mam :D co jakoś mnie to ni nie pokoi :D pozdro